[스크랩] 성인여드름

피부재생을 돕는 성인여드름에 좋은 음식

 

피부는 주기적으로 재생을 반복합니다.

표피의 가장 아래쪽에 위치한 기저세포층은 새로운 표피세포를 만들어주는 기능을 하며, 대개 28일 동안 표피의 가장 외측에 도달해 각질층이 되고, 그 후 약 14일이 경과하면 표피의 각질층이 떨어져 나가게 됩니다.

피부를 근본적으로 재생시키는 진피층은 섬유세포나 모세혈관, 림프관 등이 연결되어 있고, 주성분으로 교원섬유인 콜라겐과 탄성섬유인 엘라스틴이 있습니다.

그리고 이들의 사이를 메우는 젤인 히알루론산이 있어 표피층을 지탱해 산소와 영양소를 보내거나 노폐물을 운반합니다.

그런데 이러한 피부 세포의 기능이 저하되면 피부 재생 능력이 떨어지고, 수분이 부족하여 피부가 거칠어지게 됩니다.

그리고 이는 결국 각질과 모공을 넓혀 잔주름을 짙게 하는 노화를 가속화시킵니다.

때문에 이시기에 발생한 여드름은 쉽게 낫지 않고, 흉터를 남기기도 쉽습니다.

여드름이 없어지는 과정에서 흉터가 남는 경우가 많습니다.

이에는 피부 조직이 손상되거나 더 이상 재생되지 못하여 생기는 피부 재생능력이 관건입니다.

그렇기 때문에 노화가 시작된 성인기에 발생한 여드름에는 보다 세밀한 관심을 갖고 관리해야 합니다.

이때 집중적으로 피부 관리를 할 수도 있지만, 생활 관리를 통해 전반적인 신체 대사기능을 길러주는 것 또한 여드름 발생 억제와 호전을 돕고, 피부 재생 능력을 기를 수 있는 좋은 방법입니다.

더욱이 이때에는 수면과 식사, 스트레스 등의 불균형을 해소하는 것이 중요합니다.

왜냐하면 이들이 대사기능을 향상시키기도 하고, 반대로 저하시킬 수도 있기 때문입니다.

특히 요즘은 수면부족 상태인 피로와 과도한 스트레스 그리고 과식, 인스턴트 섭취 등이 체내 활성산소를 과잉 생산하는 것으로 잘 알려져 있습니다.

이 활성산소는 대사기능에 불균형을 초래하여 여드름과 같은 트러블을 유발할 뿐만 아니라 피부 노화를 촉진시키는 원인이 되기도 합니다.

활성산소는 세포의 세포막을 공격해서 원 세포 기능을 상실하게 만들기 때문입니다.

또 세포 내에 있는 유전자를 공격하여 해당 세포가 재생되는 것을 막기도 합니다.

그렇기 때문에 활성산소를 과잉 생산하는 수면부족, 스트레스 및 바람직하지 못한 식습관이 여드름 및 피부노화에 영향을 미치는 것입니다.

따라서 활성산소 생산을 과잉시키는 생활습관을 교정하는 것과 동시에 항산화성분을 섭취하게 되면 좋습니다.

출처 : 효소건강다이어트

글쓴이 : 두리두리 원글보기

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