[ 건강에 관한 단편적인 상식들 ]
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인간의 욕심이 얼마나 많은지...... 그러나 모두가 말 그대로 욕심이지요. 생각대로 되는 것 이 없는 게 요놈의 인간사 아닙니까? 건강! 건강! 참으로 많이 듣고 중요하다고 생각은 하지만 어찌 그게 안 되고 할 수가 없는 것인지 참으로 안타까운 경우가 많았을 것입니다. 역사 이래로 권력과 부를 마음대로 휘두르는 최고의 자리에 있는 자들도 자연의 섭리에는 거역할 수가 없었던 것입니다. 무병장수를 위하여 모든 것을 다 동원했어도 무병은커녕 온갖 잡병에 시달렸고 장수는커녕 남보다 일찍 떠나는 길을 갔던 것입니다. 욕심과 허영에 죽기를 각오하고 기름지고 화려한 것을 찾아서 싹쓸이로 먹어 치우고 꼼짝 않고 편안한 생활을 최고라고 생각을 하니 그 모양 그 꼴이 되어서 온갖 현대 병에 시달리다가 후회하는 인생을 마감하는 것이지요. 자, 그러면 어찌할까요? 중요한 몇 가지를 적어 볼 것이니 자신의 생활과 비교를 해 보세요.
1. 수돗물보다 자연 생수를 마시자!
(사이다, 콜라, 커피... 등의 가공 음료수, 알코올 도수가 높은 화학주, 염소 처리된 수돗물, 오염된 지표수는 체질에 나쁜 영향을 줍니다. 수돗물은 항아리에 1일간 담았다가 마실 수 있고요, 지하수는 그 자리에서 바로 마시는 것이 좋고 통에 담아 올 경우는 3일 이내에 마시는 것이 좋습니다.)
2. 자연 산소가 풍부한 신선한 공기를 많이 마시자!
(매연, 공장 연기, 담배 연기, 유해 가스 등 오염된 공기는 인체를 죽입니다. 자연 속에서 쏟아지는 신선한 공기를 심호흡으로 많이 마시고, 산에서 삼림욕을 하며 마시는 공기는 매우 좋습니다. 바다와 들에서 태양을 친구 삼아 일광욕을 하는 것도 좋습니다.)
3. 알맞은 운동을 지속적으로 하자!
(움직이지 않는 육체는 썩어서 병들고 맙니다. 기와 혈의 순환이 안되고 근육이 죽어 가는 것이지요. 매일 땀이 날 정도의 운동을 해야 합니다. 인체는 순환이 잘 되어야 모든 장기가 기능을 제대로 발휘합니다. 이 순환을 돕는 방법이 운동이지요.)
4. 육식보다는 채식을 많이 하자!
(동물성 지방이 많은 육류는 몸의 저항력을 낮추고 콜레스테롤 수치를 높이고 혈액순환을 방해하여 잔병이 많게 합니다. 콩 종류에서 식물성 단백질을 섭취하고 신선한 어류로 동물성 단백질과 지방을 섭취하면 됩니다.
제철에 나는 신선한 채소와 과일은 저항력을 높이고. 각종 성인병을 예방합니다. 히포크라테스는 “음식물을 당신의 의사 또는 약으로 삼으시오.
음식물로 고치지 못하는 병은 의사도 고치지 못하오”라고 했습니다.)
5. 체질에 맞게 음식을 골고루 선택하여 꼭꼭 씹어 먹자!
(사람마다 근원이 다릅니다. 유전적인 체격과 체질을 기본으로 갖고 있습니다. 또한 후천적인 환경에 의하여 변화된 체질을 갖지요. 현재의 체질에 맞는 음식을 균형 있게 골고루 섭취하고 과식이 안되게 양을 조절해야 합니다. 같은 음식이라도 사람에 따라서 약도 되고 독이 되기도 합니다. 이제마 선생은 체질을 4가지로 구분한 사상 체질론을 주장하셨고 권도원 선생은 8가지로 구분한 팔 체질론을 주장하셨습니다. 자신의 체질을 정확히 판별하여 맞는 음식을 먹으면 건강을 지킬 수 있습니다.)
6. 낙천적이고 긍정적이며 활동적인 생각, 그리고 남을 사랑하자!
(고민과 긴장, 불안과 초조, 부정과 불만, 내성적 성격은 암이 됩니다. 의도적으로 즐거운 분위기를 만들고 인간관계를 원만하게 하며 상대방을 이해하고 도우려는 보시의 마음을 갖도록 해야 합니다. 즐거운 마음은 장기를 편안하게 하며 기와 혈의 순환을 순조롭게 합니다. 남을 사랑하는 포근한 마음도 정신 건강에 좋습니다.)
7. 건강 검진 주기적으로 받아 보자!
(어리거나 젊은 사람은 아직도 싱싱하고 튼튼한 장기를 갖고 있기 때문에
별 문제가 없지만 중년에 접어들면 장기의 노쇠와 오염으로 각종 질환이 나타나게 됩니다. 건강 검진을 통해서 질환을 조기 발견함으로써 조기치료로 완치를 할 수 있습니다. 현대 의학의 발달로 조기 발견은 완치를 의미 합니다. 사람은 몸과 마음의 균형을 이루는 중용의 감각이 필요하며 7 정(喜, 怒, 愛, 樂, 哀, 惡, 慾)이 과하거나 부족하면 병이 생깁니다. 따라서 한의사와 양 의사의 세밀한 문진과 과학적 검사를 통해서 정확히 진찰이 되어야 합니다.)
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